处理工作中的压力可以通过多种策略来实现，以下是一些有效的方法：

1. 认知调整

- 认识到压力是正常的，不要过度苛责自己。尝试以更积极的心态看待工作。

2. 合理安排工作

- 制定合理的工作计划，避免任务堆积，学会合理分配时间和精力。设定优先级，先完成重要且紧急的任务。

3. 休息与放松

- 保证足够的休息时间，尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等。保持规律作息，确保充足的睡眠，有助于恢复体力和精神。

4. 运动锻炼

- 适当的运动可以释放内啡肽，帮助缓解压力，同时提升身体素质。定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。

5. 社交支持

- 与同事、朋友和家人保持联系，分享自己的感受和困惑。他们的支持和鼓励，有助于减轻压力。如果感到压力无法自行应对，不妨寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或职业规划师。

6. 情绪管理

- 面对工作压力时，我们需要调整自己的认知，从积极的角度看待问题。通过重新评价和调整自己的思维方式，我们可以改变对工作的看法，从而减轻压力。

- 无论面对何种困难，保持积极心态都是非常重要的。相信自己有能力应对挑战，相信自己能够取得成功，这将有助于我们更好地应对工作压力。

- 当遇到工作压力时，我们可以通过情绪宣泄来减轻压力。可以找朋友倾诉、写日记、进行运动等。

7. 树立正确的人生观

- 一个人只要活着，就不会一直一帆风顺。我们要学会告诫自己，看到彩虹之前都要经历风雨，要懂得微笑面对，保持一颗平常的心。

通过上述方法，你可以有效地应对和释放压力，保持身心健康和工作效率。记住，压力是不可避免的，但如何应对和处理它却是我们可以掌控的。